[...] możesz mocniej puścić rąk w przód bo bloczek już tam jest. Ale ok na razie poćwicz tak jak jest. Tu inaczej się nie da. 13kg(sztabki)/13kg/13kg - noo... generalnie fajnie wchodziło w środek pleców III. Wyciskanie na maszynie na barki 10/8/8/12/15/18 (maszyna Hammer) 20kg/30kg/30kg/20kg/15kg/10kg - końcówka już ciężko, żeby udygać, ale zrobione. [...]
[...] Mamy dzisiaj piątek, a w piątki jak już kiedyś pisałem rozgrywam mecze w siatkówkę, co uniemożliwia mi jedzenie o ustalonej porze. Ale niestety coś za coś.;-) Jeżeli chodzi o wynik naszego dzisiejszego spotkania - moja drużyna przegrała (30:28, 25:22). Nie ma co teraz myśleć co by było gdyby poszło inaczej na tym meczu. Mieliśmy dobrego [...]
[...] która stworzona jest do takiej diety. Ona nie tylko się w taki sposób odchudzała, ale tak żyje, funkcjonuje i ma się świetnie. Poczytaj sobie dziennik mala_mi82, bo to o nią chodzi Nasza akneraj z kolei, zrobiła niewiarygodną rekompozycję na... 200g węglowodanów Podsumowując: co jest dobre dla jednej osoby, nie zawsze jest dobre dla innej. Nie [...]
[...] NicNieWiem w dniu 2018-08-08 13:59:14 Po antybiotyku akurat to masz wyjałowioną mikroflorę - antybiotyk działa niekorzystnie również na te dobre bakterie w jelicie Wszystko chodzi o proporcje bakterii Firmicutes do Bacteroides, bakterie bezpośrednio uczestniczą w powstawaniu stanów zapalnych, mają wpływ na gruczoły, neuroprzekaźniki i za pomocą [...]
[...] a nie rzucaniem się na 1800 od razu, bo po jednej porcji posiłku jestem tak nażarta że po 3h absolutnie nie jestem głodna i wręcz zmuszam się do jedzenia a chyba nie o to chodzi.. Dzisiaj jestem w pracy, więc podejrzewam że wreszcie uda mi się wszystko wciągnąć co do grama mojego zaplanowanego jadłospisu. Zgodnie z przemyśleniami i Waszymi [...]
[...] Dlatego pytam o masowke low carb, poniewaz nie chce stracic tego co zyskalem na CKD Chodzi mi dokladnie o zalozenia dietetyczne z tego topicu: http://www.sfd.pl/temat162782 CZy z ta dieta i dzieki twojemu treningowi uda sie zyskac widoczne efekty? wiem ,ze kazdy jest inny ,ale chodzi mi oto czy tylko z dieta wysoko ww widac przyrosty
[...] Co by nie sciemniac - fotki z dzisiaj. Ja najbardziej widze ze zalalo mi nogi i brzuch,moze na fotkach az tak tego nie widac,ale nie bede za duzo marudzic bo to nie o to chodzi - trzeba po prostu jesc i trenowac jak czlowiek Na razie chcialabym podciagnac troche sile, ostatnie maxy to : 85*2 w RDL 72,5*1 w przysiadzie w sumie innych [...]
Mam pytanie, co do progresji (dokładnie chodzi o II cykl z I grupy cyklicznosci sprzed roku). Z trzech serii w każdej kolejnej obciążenie ma byc większe, z tym że zapas powtórzen to 2-3. Ale wnioskuje z tego, ze ten zapas to chyba dotyczy tylko ostatniej seri bo przeciez w pierwszej mam duzo sil jeszcze i obiązenie jest mniejsze wiec zapas mam [...]
Zeby nie bylo. Nie wygladam jak Peponent i nigdy nie bede z prostego powodu. Nie mam diety bo mi sie nie chce jej trzymac. Tu nie o to chodzi, ze nie mam czasu, pieniedzy itd. poprostu mi sie nie chce. Drugi powod jest taki, ze nie lubie wymiotowac po treningach :). Jestem poprostu wiekszy niz koledzy i to mi wystarcza. Nie patrze na kulturystyke [...]
Maciek Jeśli chodzi o białko akurat to mi od jakiegoś czasu przypadło do gustu . Mimo że wcześniej zdarzało mi się kupować inne wielokrotnie tańsze białka zdecydowałem się już po raz kolejny na Dymatize. Na pewno są lepsze i gorsze firmy, marki o różnych składach białek w białku jak to ujął Solarus ,znaczy ile tak na prawdę jest gram wartościowego [...]
[...] wlasnie twoj dziennik i zobacze co tu mozna ciekawego skrobnąc . Powodzenia Marianie:-) robiłem i kiedys 2x60min aero w DNT a w DT po treningu 40-50min, ale to nie o to chodzi moze to nie zmęczenie nóg itp nie wiem jak to nazwac czuje poprostu ze do konca nie sa wypoczete, szczerze to w maju jak do tej pory dziś chyba mam 2 dzień dopiero [...]
[...] 3x10-12 30s all around the world nie zbuduje klatki - to ćwiczenie zresztą jest ryzykowne, bo w pewnych momentach praca z mięśni spada na ścięgna i stawy - a nie o to chodzi. 3a. uginanie przedramion ze sztangą 3x10-12 30 proste i skuteczne 3b. Pompki w podporze tyłem lub wyciskanie francuskie leżąc 3x10-12 30sTu wybierz co wolisz sama - [...]
[...] połowa to przepisy pięknie wydane. Jak ktoś zna bloga CookitLean to wie jakie są zdjęcia. Więc w sumie fajny zakup za te 40 zł, a chciałam się dowiedzieć więcej o co w tym chodzi. Zawsze można coś przemycić. 08.01 DNT Aktywność: Pole dance choreo Brzuch: OK Samopoczucie: po zajęciach bardzo pozytywnie Śniadanie: Owsianka z chia na mleku z wpc [...]
[...] Twój staż na siłowni nie jest długi... na początek naprawdę nie trzeba się katować taką objętością, bardzo łatwo można się zniechęcić, złapać kontuzję, ale nawet nie o to chodzi po prostu tak nie jest lepiej, więcej nie znaczy lepiej, tak samo przy diecie: im mniej kalorii tym lepiej - to bardzo zły sposób myślenia, ale to już wiesz Przez [...]
[...] biegowy również bardzo lekki i krótki bez szarpania i bez wkładania dynamiki w ruch uczę się ekonomicznego kroku na takich prędkościach i powoli zaczynam łapać o co w tym chodzi. Dodatkowo 1 km na boso bo biegałem dzisiaj po trawie więc mogłem sobie na to pozwolić. /SFD/2017/7/29/726166d9398f4d22b751dab7e623fcd3.jpg [...]
Niski cukier, albo hioka po treningu, nie jest dowodem na stopniowanie jakości wrażliwości insulinowej. O co mi chodzi, ponieważ jesteś na redukcji to sam ten fakt stanowi o tym, że w deficycie zwyczajnie nie da się mieć spapranej glikemii przy takim bfie. Natomiast co stopniowania lepsza czy gorsza. Sam niski cukier jest wynikiem na pewno [...]
„Fakty nie mity – na przekór zawistnym kibicom” by MiteX Artykuł ten został napisany po ty by Ci mądrzy kibice zrozumieli, o co w tym chodzi a Ci głupi, (których jest zdecydowanie więcej) mieli, co krytykować. A więc zaczynamy obalać mity, którymi kibice innych drużyn przeważnie chcą nas poniżyć a które tak naprawdę [...]
[...] gwiazdy w tym jakże pięknym sporcie: Arjen Robben, Asier Del Horno, Shaun Wright Phillips, Michael Essien, Joe Cole, Owszem nie byli (i nie sa) gwiazdami, ale wlasnie o to chodzi ze mimo iz nimi nie sa wydano na nich olbrzymie pieniadze. Ile klubow by bylo stac na to zeby sciagnac kogos na lawke za 21MŁ (SWP) albo zeby zawodnik byl zaledwie [...]
[...] Glasem da oczekiwany efekt i za rok będzie życiówka No cóż za rok dojdzie jeszcze hardcorwy Warren Evan Beyeke Obaid Abiad i jeszcze może kilku ciekawych zawodników sie wyłoni podczas jakiś zawodów z roku na rok coraz ciekawiej i o to chodzi szkoda tylko tego oceniania... No to krótkie podsumowanie z mojej strony chyba o niczym nie zapomniałem
Witam serdecznie. Trafilem na te strone zupelnie przypadkowo. Zapoznalem sie z tematem i chcialbym podzielic sie moimi doswiadczeniami jesli chodzi o walke z nieswiezym oddechem. Przejrzalem wiele stron o tym zjawisku, skupiajac sie glownie na przyczynach. Powiem szczerze, ze nigdzie nie znalazlem opisu przyczyny jaka zaobserwowalem u siebie. [...]
maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.
